min另一片天

為了要控制住指數

對於吃方面忌口，遵循著書上醫囑定量代餐

水果方面可以吃，只是不要過量，

咖哩飯所搭配的胡蘿蔔馬鈴薯以及蕃薯因為本身所含澱粉值高

所以這樣主食的必須捨棄...等等如此的控制

加工製品如香腸、米血、糯米腸、糯米類、都必須忌口

更何況還有炸類.甜類(如蛋糕)一樣不能碰呀......

有聲音說：哎~~~這樣的人生有什麼意義呢

今早心底確有過這樣嘆息聲出現，嘆息著自己說怎會遇到這樣的事呢？

幸好早早就說服了

這樣的日子沒什麼不好，沒什麼好感嘆的，才三十該吃的也都吃了

體重的過重，也說明了 不該吃的也吃了，那麼~~~~~~~~~

這樣的症狀不代表什麼都不能吃..只是說明了..少量酌量...

換個心境來談吧

少油少糖少鹽..就吃東西的原味..本來就吃得清淡的我沒有什麼無法適應的問題

每周一到三次的定時運動 每次維持三十分鐘以上對於降低指數有很顯著的影響

這些對我而言確實是一項很重大的改變，尤其在夏天連打掃一流汗一熱就覺得煩燥的我

只是這一星期以來每天早晚的運動三十分，忽然令我感到踏實了許多，

因為看著體重機的數據在往下降，逐漸懂得在跑步之中去調和自己的呼吸時，那是一種快感

一種感覺在提升自己身體的體能的快感，藉跑步中心跳升高去調和提高心肺功能，其實

這可以防止提早老化，常常一回家就是躺在沙發上看著電視到想睡覺，自己還不自覺

只是當看著寶貝女兒還小就躺在沙發上看著電視的懶樣，不禁心中就嘆息了

這樣的人生有什麼意義呢？

有著很大的意義呀

三十歲就養成的飲食均衡良好的飲食習慣

三十歲就養成的早晚運動習慣

從三十歲就養成，比起四十歲五十歲要養成來得早，來得更可以適應

早了十年的發現，早了十年的準備，更可以換得多了十年的好生活品質

這樣的人生有什麼意義呢？

是很重大的意義呀   ^^